Waar gaat jouw aandacht naartoe... Nu, op dit moment.
Ben jij je ervan bewust waar jouw aandacht ‘NU’ naartoe gaat. Is er een gedachte die je bezighoudt, 'bezet' zelfs. Is er een gevoel dat je aandacht vraagt, onderhuids en terugkerend.
De repeterende riedel...
Heb jij ook zo’n repeterende riedel in je hoofd, vol met zorgen, ideeën en overtuigingen:
“Hoe zorg ik dat ik...?”
“Als ik nu eerst dit, dan dat en dan…”
“Zij denkt natuurlijk…”
“Au! Het schiet weer in mijn rug…”
Waar gaat jouw aandacht 'NU' naartoe? Sta je hier wel eens wat langer bij stil?
Van buiten naar binnen...
Mijn aandacht is vrijwel de hele dag ‘naar buiten gericht’. Voor mijzelf heb ik eigenlijk maar bitter weinig ruimte...
"Au!", dat is een pijnlijke constatering.
Door mijn aandacht van buiten naar binnen te brengen, kan ik mijn gedachten, emoties en sensaties observeren, ontvangen en daarmee een plek geven. Dat kost veel minder energie dan het steeds in repeterende denkpatronen en emoties terechtkomen en mijn (lichamelijke) ongemakken negeren of wegdrukken.
Helder en Stromend...
Het is voor mij een wezenlijke oefening. Met een prachtige opbrengst:
Ik ben eerlijk naar mezelf.
Ik durf écht te kijken wat er leeft in mij.
Ik kom in een heldere en stromende energie.
Het bevrijd mij van de ‘ballast’ die ik mijn hele leven al mee tors…
Nieuwsgierig...?
Nieuwsgierig? Kijk dan de video.
Reactie plaatsen
Reacties